Enfatize o Positivo

25 jul 2017

A negatividade nos foca numa faixa estreita – no que está nos incomodando.

Uma regra geral da terapia cognitiva sustenta que focar nas experiências negativas é uma receita para a depressão.

Emoções positivas ampliam nosso raio de atenção.

Ficamos livres para observar tudo.

Usando a positividade nossas percepções se transformam.

A psicóloga Barbara Fredrickson , que estuda sentimentos positivos e seus efeitos, diz que quando estamos nos sentindo bem, nossa consciência se expande do foco normalmente centrado no “eu” para um foco mais inclusivo e afetuoso no “nós”.

Focar nas coisas negativas ou positivas funciona como uma alavanca para determinarmos como nosso cérebro opera.

O pensamento positivo reflete por quanto tempo conseguimos manter essa perspectiva!

Pessoas que vêem a vida pelo prisma positivo se focam nos raios de sol, não apenas nas nuvens.
O oposto, o cinismo, gera pessimismo:não apenas o foco na nuvem, mas a convicção de que há nuvens ainda mais escuras se escondendo atrás daquela.

Tudo depende do que focamos.

O pensamento positivo reflete ps circuitos cerebrais de recompensa em ação.

Quando estamos felizes, ativamos a motivação e a sensação de que o que estamos fazendo é recompensador.

Esses sentimentos positivos, geram a luta pelos objetivos e desejos.

O pensamento positivo trás grandes beneficios ao desempenho, nos energizando para que consigamos nos focar melhor, pensar com mais flexibilidade e perseverar!

Livro: Foco- A atenção e seu papel fundamental para o sucesso

Autor: Daniel Goleman

Editora Objetiva