“Ao contemplar as várias maneiras pelas quais você se beneficia das contribuições de inúmeras pessoas, inclusive os estranhos, reconheça que é a presença dos outros que torna sua vida possível.
É a presença deles que dá significado à sua existência,
e são as realizações deles que contribuem para o seu bem-estar.
Agora permita que seu coração se abra para que
uma sensação de apreciação e gratidão possa começar a surgir em você.
Permaneça nesse estado e deixe que permeie todo o seu ser.
Depois contemple este pensamento:
“Assim como me sinto feliz quando outros me desejam o bem
e me sinto tocado quando demonstram preocupação por minha dor e meu sofrimento,
todos eles sentem a mesma coisa.
Portanto devo me rejubilar com a felicidade dos outros e me preocupar com sua dor e sofrimento.”
Mais uma vez, lembrando o profundo reconhecimento de que os outros aspiram à felicidade
e procuram evitar o sofrimento
do mesmo jeito que você,
abra seu coração para desfrutar da felicidade dos outros
e se conectar com a dor deles.
Agora, depois de ter trazido à mente o reconhecimento fundamental de que, como você, todos aspiram à felicidade e desejam evitar o sofrimento, e de ter refletido sobre a natureza profundamente interconectada da relação entre você e os outros, deixe seu coração ser permeado por esse sentimento de conexão com os outros.
Livro: Um coração sem medo
Autor: Thupten Jinpa
Editora Sextante
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